Categories: СПРАВКА

Санкт-петербургское государственное бюджетное учреждение здравоохранения николаевская больница

санкт-петербургское государственное бюджетное учреждение здравоохранения николаевская больница

— автобус № 7: от конечной остановки «Наличная улица» по действующей трассе до Среднего пр. В.О., далее по Среднему пр. В.О. до конечной остановки «Метро «Василеостровская» (обратно по 8-9-й линиям В.О., Большому пр. В.О., 22-23-й линиям В.О., Среднему пр. В.О.);

В СПб ГБУЗ «Городская поликлиника №49» действует ситуационный центр по вопросам новой коронавирусной инфекции:

Поликлиническое отделение № 63: 241-33-73, понедельник-пятница, с 9.00 до 15.00

Детское поликлиническое отделение № 20: 573-99-34, понедельник-пятница, с 9.00 до 12.00

Поликлиническое отделение № 33: 241-33-67, понедельник-пятница, с 9.00 до 15.00

Поликлиника №49: 241-33-61, понедельник-пятница, с 9.00 до 15.00

Рубрика «КОРОНАВИРУС»

Уважаемые пациенты!

СПб ГБУЗ «Городская поликлиника №49» в целях безопасности информирует о телефонных номерах, с которых проводится аудиоконтроль заболевших COVID-19:

Поликлиническое отделение №63:

+7 931 962 96 07 (Лахтинский проспект, д. 98Б)

+7 951 677 24 98 (Юнтоловский проспект, д. 47)

+7 981 759 33 10 (Лисий Нос, Морской проспект, д. 3)

Детское поликлиническое отделение №20:

+7 953 145 87 61

Поликлиническое отделение №33:

Поликлиническое отделение №49:

Фестиваль «День матери»

Грандиозный фестиваль, в рамках которого, у каждого ребенка по всей России будет возможность выразить маме свои нежные чувства и сказать СПАСИБО!

Всемирный день здорового питания отмечается 16 октября

Питание один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни, это прием пищевых продуктов в соответствии с диетическими потребностями организма.

Правильное питание, то есть надлежащая, хорошо сбалансированная пища в сочетании с регулярной физической нагрузкой, лежит в основе хорошего здоровья. Плохое питание может привести к ослаблению иммунитета, повышению восприимчивости к болезням, нарушению физического и психического развития и снижению продуктивности.

Цель проведения Всемирного дня здорового питания — повысить информированность населения о необходимости и правильной организации здорового питания.

Рацион питания современного человека крайне несбалансирован. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) человечество переедает крахмалосодержащих продуктов (хлеба, картофеля) — на 10%, сахара — на 30 — 35%; недоедает мяса — на 25%, молока — на 30%, овощей и фруктов — на 45 — 50%.
Несбалансированный рацион питания способствует появлению избыточного веса и ожирения. В мире количество людей, страдающих ожирением, превышает 2,3 миллиарда человек.

По оценкам специалистов, до 90 % всех существующих заболеваний берут свое начало от неправильного питания и связанного с ним нарушения работы органов пищеварения.

Основу рационального питания составляют три принципа:
I. Энергетическое равновесие, когда энерготраты организма равны количеству энергии, получаемой с пищей. Вот почему диетологи настоятельно советуют не переедать.
II. Сбалансированность рациона, когда основные нутриенты (белки, жиры, углеводы, микро- и макроэлементы, а также витамины) находятся в правильном соотношении между собой. Оптимальное сбалансированное здоровое питание для всех и в любом возрасте — залог здоровья и долголетия. Питание должно быть разнообразным.
III. Соблюдение режима питания. Доказано, что регулярный и частый прием пищи (до 5–6 раз в день) в несколько раз снижает риск возникновения метаболического синдрома, а значит и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смертности от них.

Соотношение белков, жиров и углеводов за день должно примерно равняться 1:1:4.
Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов, большинство из которых вполне доступны: овощи, фрукты, мясо, рыба, орехи, молочные продукты, бобовые, хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, ягоды и зелень. Как ни парадоксально, чтобы не набирать вес, надо есть чаще.

Углеводы жизненно важны. Углеводы легко перевариваются и быстро поступают в кровь. При нехватке углеводов тело начинает черпать энергию из белков, которые содержатся в мышцах, тем самым лишая организм строительного материала для жизненно важных гормонов и антител.

Лучше есть сложные или, как их еще называют, медленные углеводы, которые будут усваиваться постепенно: овощи, продукты из цельного зерна, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы и крупы.

Избыточный сахар в питании – еще одна причина лишнего веса. Важно в магазинах читать этикетки внимательно. Добавленный сахар скрывается под другими названиями: сахароза, мальтоза, кукурузный сироп, патока, сахарный тростник, кукурузный сахар, сахар-сырец, мед, фруктовый концентрат. В одном стакане сладкой газировки до 8 чайных ложек и 130 ккал. Контролируйте содержание сахара в «здоровых» продуктах. В мюсли, хлопьях, готовых завтраках и обезжиренных йогуртах с фруктами есть сахар. Его добавляют и в продукты для детей.

В цельнозерновых продуктах меньше калорий, но есть витамины группы В, Е, кальций, калий, цинк, медь и другие полезные вещества.

Белки должны быть всегда. Из белков образуются клетки организма, в частности, мышечная ткань. Если в пище не хватает белков, снижается иммунитет, нарушаются гормональный баланс и восстановление тканей организма.

Жиры нельзя полностью исключать. Из жиров состоят оболочки нервных волокон, они входят в структуру клеточной стенки, а также необходимы для деления клеток и синтеза важных гормонов. Недостаток жиров приводит к дефициту витаминов, которые в нем содержатся, нарушению работы нервной и гормональной систем. Среди потребляемых жиров животные должны составлять всего четверть, остальные должны быть растительными.

Сократить жиры в питании довольно просто: нужно выбирать нежирные молочные продукты, нежирное мясо и птицу без кожицы, запекать мясо на решетке или в специальной сковороде с желобками для стока жира, отказаться от жирной сметаны, майонеза и жирных сливок, заменив жареные блюда вареными или запеченными, использовать посуду с антипригарным покрытием, чтобы снизить количество масла при приготовлении пищи.

В день необходимо съедать не менее 400 г фруктов и овощей. Овощи, фрукты и ягоды содержат витамины, которых нет в других продуктах питания. Важно регулярно потреблять зелёные и оранжевые овощи — в них содержатся флавоноиды – природные антиоксиданты, защищающие организм от старения.

Потреблять рыбу необходимо минимум раз в неделю. В жирной рыбе – скумбрии, сельди или семге — много незаменимых жирных кислот Омега-3, которые борются с заболеваниями сердца и сосудов.

Молочные продукты должны быть в рационе обязательно. Суточную норму кальция можно получить из полулитра молока, а витамина В2 – из стакана. Кисломолочные продукты подходят и тем, кто не переносит обычное молоко. Они так же полезны, как и молоко, хорошо перевариваются и помогают поддерживать в порядке микрофлору кишечника. Молоко и крупы по составу хорошо друг друга дополняют и легко перевариваются вместе, не создавая дополнительной нагрузки на пищеварительный тракт.

Здоровое питание – это просто и недорого. Самые полезные крупы – самые дешевые. Зимой лучше покупать замороженные овощи вместо дорогих свежих, нежирные молочные продукты дешевле цельных, а растительные масла – сливочных.

И готовить дома выгоднее, чем регулярно покупать полуфабрикаты. Изменение пищевых привычек благоприятно скажется на здоровье, внешнем виде и самочувствии.
Количество энергии, необходимой для организма, зависит от того, насколько человек активен. Если целый день работать в офисе, то тратится около 1600 ккал – это очень низкая активность. При ежедневных занятиях фитнесом в день тратится до 2500 ккал – это средняя нагрузка. Тяжелый физический труд отнимает 4000 и более ккал в день. Поэтому калорийность рациона нужно подбирать, предварительно определив, сколько энергии тратится.

С целью информирования населения о необходимости правильной организации питания, что в несколько раз снижает риск возникновения метаболического синдрома и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смертности от них

Получить тематическую литературу о здоровом образе жизни в Городском центре медицинской профилактики (ул. Итальянская, 25, каб. № 6, I этаж), с 9.30 до 15.00 по рабочим дням. Контактный телефон: 246-69-12

Внимание! В ПО № 33 Телемедицина невозможна по техническим причинам

ГОРОДСКИЕ ШКОЛЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН

И БУДУЩИХ ОТЦОВ ОНЛАЙН и ОФЛАЙН

СПБ ГКУЗ «ГОРОДСКОЙ ЦЕНТР МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ»

2020г.

Эпидемиологическая обстановка, в связи с пандемией коронавируса, заставила отказаться от очной формы проведения занятий для беременных женщин и молодых родителей по подготовке к родам и материнству в женских консультациях и детских поликлиниках.

СПб ГКУЗ «Городской центр медицинской профилактики» с 7 апреля 2020г. организовал онлайн- и офлайн-трансляцию занятий Школы материнства и Школы молодой матери, с участием преподавателей, врачей акушеров-гинекологов, педиатров, психотерапевтов, психологов медицинских вузов, организаций и центров: родильных домов №6, №18, роддома на Фурштатской, ДКГБ №5 им. Н.Ф. Филатова, ГК «Вирилис», женской консультации ГБ №40 г.Сестрорецка,

Посмотреть занятия в записи, можно воспользовавшись ссылками, указанными ниже или зайдя на сайт Городского центра медицинской профилактики www.gcmp.ru

ЗАНЯТИЯ В ШКОЛЕ МАТЕРИНСТВА

1 занятие Развитие плода по месяцам беременности

2 занятие Особенности эмоционального состояния беременной

3 занятие Влияние алкоголя, курения, наркотических веществ на здоровье плода;

4 занятие Периоды родов. Партнерские роды

5 занятие Анатомо-физиологические особенности новорожденного

6 занятие Рациональное использование витаминов во время беременности и лактации.

7 занятие Особенности эмоционального состояния беременной

8 занятие Порядок оформления документов и пособий при рождении

ЗАНЯТИЯ В ШКОЛЕ МАТЕРИНСТВА

1 занятие. Роды без страха и боли

2 занятие. Анатомо-физиологические особенности, транзиторные состояния новорожденного;

3 занятие. Мама! Папа! Новые роли

4 занятие Мои права, гарантии государства

5 занятие. Что надо знать беременной женщине

6 занятие. Особенности эмоционального состояния беременной

7 занятие. 20 мая Рациональное питание беременной женщины и кормящей мамы;

8 занятие. Грудное вскармливание. Техника прикладывания

9 занятие. Как быть хорошей мамой

10 занятие. Порядок оформления документов и пособий при рождении ребенка

11 занятие. Вакцинация — польза для всех!

12 занятие. Польза витаминов и микроэлементов

ЗАНЯТИЯ ПО ГРУДНОМУ ВСКАРМЛИВАНИЮ (3 занятия)

1 занятие. Грудное вскармливание — сохранение здоровья матери и ребенка

2 занятие. Правильная организация грудного вскармливания с первых дней, залог его успеха в дальнейшем

3 занятие. Грудное вскармливание: как и когда его завершить мягко и без вреда для мамы и малыша

ПОДАРИ МНЕ ЖИЗНЬ (2 лекции)

  1. «Гармония семейных отношений и планирование беременности»

ПОГОВОРИМ О ГРИППЕ

  1. О вакцинации детей

Внимание!

В ПО № 33 Телемедицина возможна только с неврологом

В Н И М А Н И Е !

С 1 сентября 2020 года начинается вакцинация детей и беременных женщин против гриппа

Бесплатно сделать прививку от гриппа можно в прививочном кабинете:

— будние дни с 8.00 до 20.00;

— выходные дни с 9.00 до 15.00

Порядок восстановления соц услуг

ОБЪЯВЛЕНИЕ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ!

27, 28 июля с 9-00 до 18-00 ПАО «Ленэнерго» проводит электротехнические работы по адресу:

Пос.Лисий Нос, Морской пр.3, литер А.

В связи с этим возможно отключение электроэнергии и перебои в работе телефонной связи.

15 декабря 2020

Уважаемые пациенты! Дополнительный номер телефона для вызова врача на дом для амбулаторно-поликлинического подразделения по адресу Петергоф ул. Царицынская 1 +7-981-950-02-63 только для жителей Нового Петергофа! 03 декабря 2020

В соответствии с распоряжением Комитета по здравоохранению Санкт-Петербурга от 13.11.2020 № 825р «О порядке обеспечения лекарственными препаратами для лечения пациентов с новой коронавирусной инфекцией (COVID-19), получающих медицинскую .

Источник — http://p-49.ru/

Источник — http://guznb.peter.gov.spb.ru/news/

antfiksa

Share
Published by
antfiksa

Recent Posts

БЕЛАЯ ДИЕТА, ИЛИ ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ПОСЛЕ ОТБЕЛИВАНИЯ ЗУБОВ?

БЕЛАЯ ДИЕТА, ИЛИ ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ПОСЛЕ ОТБЕЛИВАНИЯ ЗУБОВ? Благодаря возможностям современной эстетической стоматологии мечта…

5 дней ago

ЧТО ТАКОЕ ФТОРИРОВАНИЕ ЗУБОВ?

ЧТО ТАКОЕ ФТОРИРОВАНИЕ ЗУБОВ? 2020-12-01 Кариес и повышенная чувствительность зубов - самые частые стоматологические проблемы,…

5 дней ago

ПЕРИОСТИТ ЗУБА — ПРИЧИНЫ, СИМПТОМЫ, ЛЕЧЕНИЕ!

ПЕРИОСТИТ ЗУБА - ПРИЧИНЫ, СИМПТОМЫ, ЛЕЧЕНИЕ! Когда воспалительный процесс пульпы, вызванный кариесом, распространяется по направлению…

5 дней ago

КАК КУРЕНИЕ СИГАРЕТ ВЛИЯЕТ НА ЗУБЫ?

КАК КУРЕНИЕ СИГАРЕТ ВЛИЯЕТ НА ЗУБЫ? Помимо отрицательного воздействия на дыхательные пути, особенно на легкие…

5 дней ago

ЧТО ТАКОЕ ЯЗВЫ ВО РТУ? СИМПТОМЫ, ПРИЧИНЫ И ЛЕЧЕНИЕ.

ЧТО ТАКОЕ ЯЗВЫ ВО РТУ? СИМПТОМЫ, ПРИЧИНЫ И ЛЕЧЕНИЕ. Незначительные ранки во рту - это неприятный…

5 дней ago

ПОЧЕМУ БЫ ВАМ НЕ ОТБЕЛИТЬ ЗУБЫ ПИЩЕВОЙ СОДОЙ? ФАКТЫ И МИФЫ О ДОМАШНЕМ ОТБЕЛИВАНИИ ЗУБОВ!

ПОЧЕМУ БЫ ВАМ НЕ ОТБЕЛИТЬ ЗУБЫ ПИЩЕВОЙ СОДОЙ? ФАКТЫ И МИФЫ О ДОМАШНЕМ ОТБЕЛИВАНИИ ЗУБОВ! Сон…

5 дней ago