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Liebe: So führt man eine wirklich glückliche Beziehung

Was eine Beziehung wirklich glücklich macht

Quelle: Getty Images/Tetra images RF

W ieso fällt es uns so schwer, den richtigen Lebenspartner zu finden? Das lesen Sie hier in Teil 1.

Bei großen Aufgaben liegt der Schlüssel zum Erfolg oft darin, sie in kleine Teilaufgaben aufzubrechen und sich zunächst darauf zu konzentrieren, nur eine davon zu erfüllen. Ich denke, dieselbe Idee trifft auf die Ehe zu.

Von außen ist eine großartige Ehe eine beeindruckende Liebesgeschichte, wie man sie aus Büchern oder Filmen kennt. Und das ist eine schöne, poetische Art, eine Ehe oder Beziehung als großes Ganzes zu betrachten. Aber Glück ereignet sich nicht in großen Schüben, denn unser Leben funktioniert ganz anders: Wenn man sich das Leben wie ein großes Stück Stoff vorstellt, hängen wir in seinen kleinen Falten fest. Und genau in diesen Falten entscheidet sich unser Glück.

Wenn unser Ziel eine glückliche Ehe ist, dann müssen wir klein denken. Wir müssen das Konzept Ehe aus nächster Nähe betrachten und wir müssen erkennen, dass sich dahinter keine Poesie verbirgt – sondern 20.000 ganz normale Mittwoche.

Ehe ist nicht die Reise in die Flitterwochen in Thailand – es ist der vierte Tag des 56. Urlaubs, den Sie zusammen machen. Ehe ist auch nicht der Moment, in dem Sie sich über den Kauf eines Hauses freuen – sondern das 4386. Abendessen in eben diesem Haus. Und Ehe ist ganz sicher nicht wie Valentinstag – mehr wie ein Mittwoch, den man schnell wieder vergisst. Nur eben zusammen.

Deshalb mache ich mir in diesem Beitrag keine Gedanken über Schmetterlinge, Küsse im Regen oder darüber, wie man zwei Mal am Tag Sex haben kann – dass das alles nicht der Realität entspricht, werden Sie selbst herausfinden. Stattdessen widme ich mich der Frage, wie man diese ganz normalen Mittwoche mit maximal viel Glück füllen kann.

Wer 20.000 Tage mit einem anderen Menschen verbringen will und das auch noch zufrieden, braucht drei Dinge:

I. Eine unglaubliche Freundschaft

Ich genieße es, Zeit mit meinen Freunden zu verbringen. Deshalb sind sie ja meine Freunde. Doch bei einigen Freunden ist diese Zeit so wertvoll, so interessant und lustig, dass diese Freunde den Verkehrstest bestehen.

Das ist der Fall, wenn ich mit meinen Freunden nach einem Treffen gemeinsam nach Hause fahre und regelrecht hoffe, dass wir in einen Stau geraten – ganz einfach, weil ich es so sehr genieße, mit ihnen zusammen zu sein.

Es sagt so viel aus, wenn jemand den Verkehrstest besteht. Es heißt, dass ich mich ganz in der Interaktion mit ihm verlieren kann, dass mich der Kontakt stärkt und vor allem: dass ich alles andere als gelangweilt bin.

Deshalb gibt es bei der Wahl des richtigen Lebenspartners für mich kein wichtigeres Kriterium als den Verkehrstest. Wenn es Menschen in Ihrem Leben gibt, die ihn bestehen – wäre es dann nicht eine regelrechte Schande, wenn Sie 95 Prozent Ihrer Zeit mit jemandem verbringen, der das nicht tut?

Eine Freundschaft, die den Verkehrstest besteht, beinhaltet Folgendes:

    Den richtigen Sinn für Humor: Niemand will 50 Jahre mit falschem Lachen zubringen. Spaß – und die Fähigkeit, ihn auch in unspaßigen Situationen zu erzeugen, zum Beispiel bei Flugverspätungen, langen Autofahrten oder im Supermarkt. Mehrere Studien legen nahe, dass der Spaß, den ein Paar hat, großen Einfluss auf seine Zukunft hat.¹ Respekt für die Denkweise des anderen: Ein Lebenspartner ist zugleich Karriere — und Lebensberater. Wenn man nicht respektiert, wie er denkt, wird man ihm nicht jeden Tag erzählen wollen, wie es im Büro war. Überhaupt wird man seltener interessante Gedanken mit ihm teilen, weil man ganz einfach nicht an seiner Meinung interessiert ist. Eine angemessene Anzahl von gemeinsamen Interessen, geteilten Aktivitäten und Vorlieben für dieselben Menschen: Sonst wird das, was Ihr „Ich“ ausmacht, nach und nach eine immer kleinere Rolle spielen. Und Sie und Ihr Partner werden Probleme damit bekommen, einen freien Samstag zu füllen.

Eine Freundschaft, die den Verkehrstest besteht, wird mit der Zeit besser und besser – und sie hat unendliches Potential, noch tiefer zu gehen und bereichernder zu werden.

II. Das Gefühl von Heimat

Würde Sie jemand auffordern, zwölf Stunden auf einem Stuhl zu sitzen, hätten Sie wohl zwei Gedanken. Erstens: „Warum zur Hölle sollte ich das tun?“ Und zweitens: „Wenn ich das schon tun muss, welche ist dann die bequemste Position?“ Denn Sie wissen: Schon das geringste Gefühl von Unbehagen wird sich mit der Zeit in echte Schmerzen und möglicherweise sogar in Folter verwandeln. Wenn man etwas für eine sehr lange Zeit tun muss, dann ist es im besten Fall unfassbar bequem.

In einer Ehe kann ein ständiges Unbehagen zwischen Ihnen und Ihrem Partner eine permanente Quelle von Unzufriedenheit sein – besonders, wenn das Unbehagen im Laufe der Zeit größer wird. Denken Sie an die quälende Stuhl-Situation. Sich zuhause zu fühlen bedeutet, dass sie sich sicher, geborgen, unbefangen und ganz wie Sie selbst fühlen. Damit Sie sich so fühlen können, müssen allerdings einige Voraussetzungen erfüllt sein:

    Vertrauen und Sicherheit: Geheimnisse sind Gift für eine Beziehung. Man muss sie sich wie eine durchsichtige Wand vorstellen, die beide Partner voneinander trennt. Und ganz davon abgesehen: Wer will 50 Jahre mit einer Lüge leben oder mit der Sorge, etwas vor dem anderen verbergen zu müssen? Wo Geheimnisse sind, gibt es auch Misstrauen – etwas, das sich mit dem Gefühl von Heimat gar nicht verträgt. Das ist auch der Grund, warum es so ziemlich das kurzsichtigste und kontraproduktivste ist, eine Affäre zu beginnen, wenn man eine gute Ehe führt. Natürliche Chemie: Der Kontakt zum anderen sollte sich leicht und natürlich anfühlen, die Energielevel sollten etwa gleich hoch oder niedrig sein. Kurz: Die Wellenlänge muss stimmen. Bin ich mit jemandem unterwegs, bei dem das nicht so ist, strengt mich das schon nach kurzer Zeit an Akzeptanz für menschliche Fehler: Sie haben Makel. Sehr viele. Und dasselbe gilt für ihren aktuellen oder zukünftigen Lebenspartner. Makel zu haben gehört zum Mensch-Sein dazu. Was für ein schreckliches Schicksal wäre es, den Rest des Lebens für diese Makel kritisiert und getadelt zu werden! Das soll nicht heißen, dass man nicht an sich selbst arbeiten sollte, aber man muss eine gesunde Einstellung zu Fehlern finden: „Jeder Mensch hat Fehler. Ich weiß, welche die meines Partners sind und betrachte sie als Teil des Gesamtpaketes, mit dem ich den Rest meines Lebens verbringen will.“ Ein grundsätzlich gute Stimmung: Denken Sie daran, Sie werden von nun an Teil dieser Stimmung sein – für den Rest Ihres Lebens. Sollte die Stimmung schlecht sein, ist das weder akzeptabel noch nachhaltig. Der Partnerschaftsforscher John Gottman hat herausgefunden, dass „Paare, bei denen auf eine negative Interaktion weniger als fünf positive Interaktionen kamen, sich wahrscheinlich scheiden lassen.“²

III. Der Wille, die Ehe oder Beziehung gut zu führen

Beziehungen sind anstrengend. Wer die Beziehung nicht wie einen harten Teilzeit-Job betrachtet, wird auch keine gute Beziehung haben. Das wäre so, als würde man Karriere machen wollen, ohne sich Mühe zu geben. Aber wir leben in einer Zeit, in der sehr viele Menschen auf der Welt in Freiheit leben und selbst entscheiden, wie ihr Leben aussehen soll. Deshalb kann es übel aufstoßen, plötzlich Teil einer Beziehung zu sein und Kompromisse in Situationen eingehen zu müssen, in denen man sich sonst egoistisch verhalten hätte.

Welche Fähigkeiten muss man mitbringen, um eine Ehe gut zu führen?

    Kommunikation: Diesen Punkt zu erwähnen ist in etwa so albern, wie Luft auf die Liste der Dinge zu setzen, die man zum Leben braucht. Und doch bedeutet schlechte Kommunikation für viele Paare den Untergang. Geschiedene haben in einer Studie angegeben, dass sie in der nächsten Beziehung vor allen anderen Dingen ihre Art der Kommunikation ändern würden.³ Es ist schwer, konsistent gut miteinander zu kommunizieren. Deshalb legen sich erfolgreiche Pärchen dafür extra ein System zurecht oder sie machen eine Paartherapie. Gleichberechtigung aufrechterhalten: Es passiert schnell, dass sich ungleiche Kräfteverhältnisse in einer Beziehung etablieren. Wenn die Stimmung einer Person stets die grundsätzliche Stimmung beeinflusst, wenn die Wünsche und Meinungen einer Person andauernd vorgezogen werden, wenn eine Person die andere immer wieder so behandelt, wie sie sich selbst niemals behandeln lassen würde – dann hat man als Paar ein Problem Gut streiten: Es ist unausweichlich, als Paar zu streiten. Aber man kann gut oder schlecht streiten. Paare, die darin gut sind, lösen schnell Spannungen auf, sie betrachten die Dinge mit
    Humor, hören dem anderen wirklich zu – und sie verme >

Von außen ist eine großartige Ehe eine beeindruckende Liebesgeschichte, wie man sie aus Büchern oder Filmen kennt. Und das ist eine schöne, poetische Art, eine Ehe oder Beziehung als großes Ganzes zu betrachten. Aber Glück ereignet sich nicht in großen Schüben, denn unser Leben funktioniert ganz anders: Wenn man sich das Leben wie ein großes Stück Stoff vorstellt, hängen wir in seinen kleinen Falten fest. Und genau in diesen Falten entscheidet sich unser Glück. Www. welt. de Подробнее…

02.09.2017 6:31:28

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